お肌のゴールデンタイムが「夜の10時から深夜2時まで」は嘘｜ブログ｜千葉県のホームページ制作 ARECORD エーレコードプライバシーポリシーサイトマップ

お肌のゴールデンタイムについての真実は、多くの誤解と伝説に満ちています。

かつては、「夜の10時から深夜2時まで」という時間帯がお肌にとってのゴールデンタイムとされていましたが、これは古い考え方です。

実際には、お肌のゴールデンタイムは、睡眠後の最初の深い眠りの間に発生します。

つまり何時に寝ても深い眠りに落ちるのであればOKです。

この最初の深い眠りの間に、成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝を促し、ハリと弾力を維持するのに役立ちます。

また、メラトニンの分泌も美肌に大切で、これは睡眠中に活発になり、肌の老化を防ぎます。

美肌のためには、ちゃんと寝て、運動、食事に気を使い、スキンケアしましょう。

総合的に健康的な生活があなたの肌を綺麗に保ってくれることでしょう。

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