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緊張を和らげる方法

2019.12.27

緊張を和らげる方法

あなたはプレゼンテーションや会議の席で視線が自分に集まると緊張するタイプですか? もし、そうであればひとつ良いテクニックをお教えしましょう。

視線恐怖症の人は案外多いですよね。
そんなときは、相手の視線をズラすのです。

相手の視線をズラすための最も簡単な方法は、「こちらをご覧ください。」 と言うだけです。
すると、聞き手の視線が話し手の顔から離れて「こちら」に向きます。

たとえばプロジェクターを投影しながら、「こちらをご覧ください」と言い、スクリーンを指します。
すると、相手の視線はスクリーンに映し出された画面に向かいます。

もし、プロジェクターが使えない場合はどうするか?
そうしたときは、次のように言えばいいでしょう。
「お手元の資料の3ページめをご覧ください」 すると、聞き手の視線は資料に向かいます。
または、こう言ってもいいでしょう。
「今日は実物をおもちしました。こちらをご覧ください」

このようにして聞き手の視線をズラして説明を行いながら、 徐々に自分の普段のペースを取り戻すのです。

自分ではなく、自分以外のモノやコトに聞き手の視線がずれると緊 張が和らいでくるものです。

話しはじめは、聞き手の意識を自分ではなく、資料やプロジェク ターなどに向かうようにすると良いでしょう。

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